Nalazeći se negdje između sjedećeg stola, stola za sjedenje i stacionarne opreme za teretanu, Flexispot Deskcise Pro V9 u biti je uspravni sobni bicikl s podesivom radnom površinom pričvršćenom na prednju stranu. To je prilično jednostavna ideja, ali Flexispot čini njihov koncept sjedenja-stajanja-kretanja golem korak dalje s ovim hibridom stolno-biciklističkog. Takvo ulaganje moglo bi imati trajan utjecaj na vaše dugoročno zdravlje, ovisno o tome kako ga koristite.
Specifikacije Flexispot Deskcise V9 ProCijena: $399
Nosivost bicikla: 300 funti
Kapacitet radne površine: 110 funti
Raspon visine sjedala: 29,6 do 37,2 inča
Raspon visina radne površine: 34,5 do 47,2 inča
Veličina radne površine: 22,8 x 20 inča
Veličina bicikla: 48,4 x 37,6 x 22,8 inča
Težina: 76 funti
Samo zapamtite: sam po sebi, stolni bicikl nije zamjena za odgovarajuću kondiciju i prehranu. Okretanje kotača s ovim kalibrom opreme neće promijeniti učinke neaktivnog načina života preko noći. Međutim, za određene demografske podatke - poput ljudi srednjih godina s blagim tegobama na nogama - stolovi (i bicikli ispod stola) mogu biti izvrstan alat za poboljšanje kvalitete života.
Svatko ima put u fitness, a što se tiče profesionalne produktivnosti, ergonomski ispravna radna stanica poslovičan je korak u pravom smjeru.
Razlozi za nabavku stolnog bicikla (ili stojećeg stola)
Temeljni princip ovdje je prilično jednostavan: sjedilačke stvari - poput gledanja televizije, pregledavanja weba ili provjere e -pošte - postaju trenutačno aktivne kada ubacite sobni bicikl u mješavinu. Osim toga, svi su ovih dana vezani za svoju tehnologiju, a što više vremena provodite pogrbljeni nad tipkovnicom prijenosnog računala s lošim držanjem, to je gore za vaš vrat, kralježnicu, bokove i koljena. S holističkog gledišta, neugodan uredski prostor može postati tempirana bomba za potencijalne ozljede- kratkoročne i dugoročne.
Prema Američkom udruženju kiropraktičara, bolovi u leđima uzrok su invaliditeta broj 1 u cijelom svijetu; polovica svih zaposlenih Amerikanaca priznaje simptome bolova u leđima, što čini više od 264 milijuna izgubljenih radnih dana svake godine. A prema TheGoodBody.com, 54% Amerikanaca koji imaju bolove u donjem dijelu leđa većinu svog radnog vremena provode sjedeći. Na kraju dana, navike usredotočene na stojanje nedvojbeno su zdravije od sati skučenog, nezdravog držanja.
Kako bi nadopunio svoje proizvode, Flexispot na svojoj web stranici ima informativan, dobro istražen wellness odjeljak koji će vam pomoći u stvaranju ergonomskog načina života.
Napomena urednika: Kao 180 funti, 6 stopa i 3 inča, 30 i nešto, s dvije zamjene ACL-a u lijevom koljenu, dugo sjedenje je uzbrdna bitka; Uvijek mi je ugodnije na nogama. Također sam doživio transformaciju gubitka kilograma od 70 kilograma u kasnim 20-im godinama i dobro sam prilagođen promjenama načina života koje su mi pomogle da to postignem. Prelazak sa sjedilačkih na sjedeće navike bio je ključan u pomaganju da izgubim težinu - i da je zadržim.
Opcije konfiguracije
Flexispot proizvodi dvije vrste stolnih bicikala u dvije različite boje: crnoj ili bijeloj. Model Deskcise Pro V9 funkcionira kao stvarni stol (iako u minijaturi), budući da je radna površina 22,8 x 20 inča pričvršćena izravno na okvir bicikla. Jeftiniji V9U, međutim, poništava privitak radnog prostora; jednostavno kotrljate okvir ispod stola po izboru kako biste počeli vrtjeti pedaliranjem dok radite.
Pro V9 jedinica koju sam testirao obično košta 399 USD na Flexispot.com, ali od ovog pisanja bila je u prodaji po 309 USD. (Slično, model V9U od 349 USD bio je u prodaji za 259 USD.)
Uz stolne bicikle Pro V9 i V9U, Flexispot nudi i široku paletu drugih rješenja za sjedenje i stajanje:
- Pretvarači stalnih stolova - Ovi stolni okviri omogućuju vam da svoj postojeći stol pretvorite u stol za sjedenje - potrebno je minimalno sastavljanje.
- Stolovi podesivi po visini - Ove prijenosne radne stanice dovoljno su velike da zamijene vaš stari stol, a dolaze u bezbroj oblika i veličina. (Dostupne su mogućnosti električnog i ručnog podešavanja visine.)
- Samostalni okviri - Ovi proširivi okviri mogu se pričvrstiti na praktički bilo koju površinu i božji su dar za bilo koju radionicu. (Tri opcije boja: bijela, crna i siva.)
Postaviti
Za razliku od stolova u punoj veličini, za sastavljanje kojih može biti potrebno sat ili više sati, Deskcise Pro V9 spreman je za samo nekoliko minuta. Sve što trebate učiniti je spustiti pedale, otkinuti međuosovinski razmak i pričvrstiti stolni dio priloženim šesterokutnim ključem. (Usput, Flexispotov priručnik s uputama je prilično lijep.)
Zaista, nisam imao problema postaviti ovu stvar u svoju dnevnu sobu. Sa 76 kilograma to ipak nije najlakši izum; ovisno o vašoj snazi gornjeg dijela tijela, otkinuti te kotače i okrenuti bicikl uspravno može biti posao za dvije osobe.
Pedale imaju narančaste reflektore, koji izgledaju uredno, ali i znatiželjan dizajn jer ovu stvar nećete baš nositi sa sobom; gumene navlake za pedale su uključene kako bi se osiguralo bolje oblaganje za gole prste.
Imajte na umu: radna površina lako se grebe i podložna je oštećenjima na uglovima ako niste oprezni. Za cijenu bih volio vidjeti teži radni prostor. (Ili barem mogućnost nadogradnje materijala.)
Dizajn, udobnost i jednostavnost korištenja
Visina sjedala je podesiva između 29,6 i 37,2 inča, a visina radne površine kreće se između 34,5 do 47,2 inča. To ostavlja puno prostora za mikro prilagođavanje, pogotovo jer radna površina također klizi naprijed i natrag. Flexispot kaže da su ova mjerenja idealna za tijela visoka između 5 stopa i 6 stopa. Kao netko s viših strana ovih parametara, bio bih sklon složiti se s tim.
Što se tiče vaše radne površine, radna površina bicikla 22,8 x 20 inča dovoljna je za prijenosno računalo od 17 inča (s slobodnim mjestom), a ugrađeni naslon za zglob omogućuje ergonomskiji doživljaj tipkanja. Ne morate koristiti ovaj bicikl isključivo za poslove prijenosnog računala; pedalirajte dok gledate televiziju, čitate knjigu ili radite na svom sljedećem projektu pletenja.
Namještanje sjedala i radne površine bilo je jednostavno; ne mogu se pronaći ljepljive poluge ili nezgrapni mehanizmi. Jastuk za sjedenje mogao bi biti ugodniji, ovisno o vašem tijelu. Moja koštana guza počela me boljeti nakon otprilike 30 minuta, što je poslužilo kao organski podsjetnik da svako malo ustanem i prošećem. (Doduše, za to postoji jednostavno rješenje. Siguran sam da se sjedalo udobnije nastavlja s daljnjom uporabom.)
Deskcise Pro V9 podržan je s četiri stabilne sklopive noge koje vam omogućuju lako prebacivanje bicikla iz sobe u sobu - ali ne previše lako; pokreti kotača mogli bi biti glatkiji dok sam ih gurao, a stvaraju i buku u pokretu. Bicikl je ostao stajati dok sam pedalirao, zahvaljujući unutarnjem senzoru gravitacije koji blokira kotače na mjestu.
Sagorijevanje kalorija tijekom rada
Upozorenje: Deskcise Pro V9 nije ocijenjen kao sobni bicikl profesionalne klase. (A ako je tjelovježba razlog broj 1 za kupovinu sobnog bicikla, možda ćete htjeti posebno dizajniran za tu svrhu.) Pa ako mislite da će ovo zamijeniti one skupe sate predenja koje idete svakog vikenda, razmislite ponovno.
S obzirom na to, zabavna je promjena ritma miješati se u neki lagani kardio sa svakodnevnim radnim vremenom. Moje noge obično se ukoče ako predugo sjedim, ali ugodna je mogućnost što mogu pedalirati do udobnijeg položaja nogu, a da zapravo ne stojim. Koristio sam Deskcise Pro V9 kao svoj sekundarni stol puna dva tjedna i bio sam zadovoljan dodatnom funkcionalnošću svog kuta za pisanje. (Budući da je cijela stvar na kotačima, Pro V9 funkcionira kao mobilni stol, bez obzira sjedim li za njim ili ne - koristan dodatak mojoj slobodnoj gužvi.) Možete okretati pedale unatrag ili naprijed kako biste radili na različitim mišićnim skupinama noge; unutarnji mehanizmi otpora djeluju u oba smjera.
Kako bih Deskcise Pro V9 uspio proći kroz sve svoje korake, svakodnevno sam ga koristio stalno i isključeno, ne samo za vožnju biciklom, već i jednostavno za sjedenje na vrhu i istezanje udova. (Samo zato što ti limenka bicikl ne misli na tebe imati do, na kraju krajeva.) Nije dizajniran kao komercijalni sobni bicikl, pa ga nisam tretirao kao jedan; to je više uredski alat nego dio opreme za teretanu.
S osam razina otpora na izboru, Pro V9 prebacuje više zadataka u drugu stratosferu; ugrađeni LCD zaslon (napaja se s dvije AA baterije) prati vrijeme, brzinu, potrošene kalorije, okretaje u minuti i udaljenost/ukupnu udaljenost. Ovo je idealno za mršavljenje, usput rečeno, sve što se tiče matematike. Nažalost, podaci prikupljeni tijekom svakog treninga ne mogu se pohraniti niti prenijeti bilo gdje, a na kraju nema sažetka vježbanja (npr. Prosječni RPM ili brzina); LCD se isključuje ako prestanete pedalirati dulje od četiri minute.
Testna vožnja Deskcise Pro V9
S gledišta fitnesa, nisam bio siguran što mogu očekivati od ovog bicikla, ali zapravo vam može pumpati krv; na kraju dana, sve je u tome kako ga koristite. Tijekom jedne sesije testiranja, na primjer, uzeo sam Deskcise Pro V9 za popodnevno okretanje (podešavanje otpora između razina 3 i 6) dok sam istodobno pisao ovaj pregled. Evo moje statistike na kraju vježbanja:
Ukupno vrijeme vježbanja: 60 minuta
Ukupno potrošene kalorije: 228
Ukupna udaljenost: 9,44 milja
Ukupno upisanih riječi: 448
Nije loše za poluopuštajuću vožnju u (kućnom) uredu. Koristeći ovaj trening kao opću polaznu osnovu, recimo da sam redovito vježbao na ovom stolnom biciklu samo jedan sat dnevno, 5 dana u tjednu. To je ukupno 4.560 dodatnih kalorija sagorijenih svaki mjesec - povrh svih ostalih vježbi koje radim. Za kontekst, prosječan odrasli muškarac troši otprilike 2000 do 3000 kalorija svaki dan samo da bi postojao. (To je 1.600 do 2.400 kalorija za prosječnu ženu). Dakle, iz perspektive moje osobne fiziologije, u ovom bih scenariju potencijalno mogao sagorijevati kalorije vrijedne 2 puna dana svaki mjesec jednostavnim dodavanjem svakodnevne sjednice bicikla u svakodnevnu rutinu. (Dok se podvrgavam vlastitoj transformaciji mršavljenja, ovo su podaci koje bih koristio za stvaranje kalorijskog deficita između rutine teretane i tjednog unosa prehrane.)
Napomena: Točnost ovih očitanja kalorija uzeo bih s rezervom, budući da su izračunate na prosjecima kategorija, a ne na vašoj osobnoj visini/težini.
Zadnjica me počela boljeti oko 30 minuta, a za 60 minuta sam bio spreman za pauzu. Ipak, gumeni poklopci papučica dobro štite moje bose noge, a radna površina je cijelo vrijeme ostala stabilna. Kao što se reklamira, papučice jedva ispuštaju zvuk kada su uključene, a pokreti se osjećaju glatko između stupnjeva prijenosa. Kad završite s vožnjom bicikla, bicikl funkcionira kao stolić koji se lako pomiče; samo skočite sa sjedala i prema tome prilagodite radni prostor. To je sjajan način da ubacite ležerni kardio u svoju rutinu bez žrtvovanja posvećenog vremena produktivnosti.
Za koga je ovo?
Zapravo je prilično osvježavajuće miješati radno vrijeme sa dnevnom kondicijom i vidim puno razloga da posjedujete jednu od ovih stvari. Vrh glave, evo nekoliko tipova ljudi koji bi mogli cijeniti stolni bicikl:
- Svatko tko pokušava izbjeći sjedilački način života (tj. Redovito predugo sjedenje)
- Zauzeti roditelji (ili zaposlenici u uredu) koji imaju problema s odvajanjem vremena za teretanu
- Slobodnjaci koji nemaju pristup velikoj opremi za vježbanje
- Stariji građani slabijih nogu
- Svi koji se oporavljaju od operacije koljena
Shvaćate ideju. Deskcise Pro V9 je u velikoj mjeri ono što od njega mislite; ako se pravilno koristi, može apsolutno nadopuniti zdraviji način života, bez obzira na to tko ste. U najboljem slučaju, ovo je vrlo koristan komad uredske opreme koji služi i kao zdrav komad opreme za teretanu. Ali koliko je zdravo ovisi o vama.
Deskcise Pro V9 također nije isključivo za uredske poslove. Baš kao u teretani, sve to vrijeme vožnje biciklom možete iskoristiti za hvatanje omiljenih TV emisija, filmova, časopisa ili knjiga. (U tu svrhu volio bih vidjeti opciju ležećeg bicikla iz Flexispota za one s lošim leđima i ograničenom pokretljivošću.)
Jamstvo
Flexispot uključuje jednogodišnje ograničeno jamstvo koje pokriva okvir, unutarnju elektroniku i druge mehanizme za bicikle.
Presuda
Za sve one koji brinu o sve sjedilačkom načinu života, Flexispot Deskcise Pro V9 mogao bi biti samo uredski namještaj koji ste čekali. Pola stola, pola stacionarnog bicikla, Deskcise Pro V9 je obmanjujuće osnovna radna stanica koja ostaje savršeno stabilna tijekom uporabe, što vam omogućuje istovremeno sagorijevanje kalorija i e -pošte. To nije stroj čudo kada je u pitanju osobna kondicija, ali sveukupno, to je fantastičan alat za cjelovito zdravlje kućnih ureda.