Koronavirus nije samo rezultirao jednom od najvećih fizičkih zdravstvenih kriza modernog doba, već je i uzrokovao neviđeno povećanje broja ljudi koji se suočavaju s problemima mentalnog zdravlja.
Anketa A2022-2023 koju je provela Kaiser Family Foundation pokazala je da gotovo polovica američkog stanovništva vjeruje da je pandemija negativno utjecala na mentalno zdravlje. Ovo je također veliki problem u Velikoj Britaniji, gdje su liječnici svjedoci sve većeg broja ozbiljnih slučajeva mentalnog zdravlja.
Možda vas ovo ne bi iznenadilo, s obzirom da je prilagođavanje životu u vrijeme pandemije koronavirusa bilo izazov za sve. I vjerojatno ste na ovaj ili onaj način osjetili učinke ove nove stvarnosti na mentalno zdravlje. No, ako imate pristup pametnom telefonu, prijenosnom računalu ili računalu, na raspolaganju je mnogo aplikacija koje će vam pomoći poboljšati mentalnu dobrobit u ovim teškim vremenima. Evo nekoliko za isprobavanje.
1. Mirno
Ako svakodnevno doživljavate stres i tjeskobu, trebali biste provjeriti Mirno. To je popularna aplikacija za meditaciju i spavanje koja nudi vođene meditacije koje pokrivaju različite stvari koje želite postići. Na primjer, postoje priče za spavanje koje će vam pomoći da brže zaspite, programi disanja kako biste se osjećali opuštenije, majstorske tečajeve koje vode stručnjaci u svojim područjima, umirujuća glazba i zvukovi te mnoge druge značajke. A kad ih redovito koristite, možete vidjeti kako napredujete kroz dnevne crte i podatke o meditaciji. Calm je besplatan za preuzimanje na Androidu i iOS-u, ali postoje i kupnje putem aplikacije.
2. Sretno
Happify ima za cilj promijeniti živote ljudi koji se bore s negativnim mislima, stresom, niskim samopoštovanjem i drugim izazovima. Nudi niz zabavnih aktivnosti i igara koje su razvili stručnjaci u područjima kao što su pozitivna psihologija, svjesnost i kognitivno-bihevioralna terapija. Kad nastavite sudjelovati u tim aktivnostima i igrama, vaš će se skor sreće povećavati ukazujući na to da stvari idu na bolje. Happify je dostupan i na Androidu i iOS -u.
3. Razgovorni prostor
Kad vam život stavlja ogromne izazove i niste sigurni kako ih svladati, jedna od najboljih stvari koju trebate učiniti je razgovarati s terapeutom. Pomoću Talkspacea možete pronaći i razgovarati sa stručnim terapeutom na mreži. Za početak trebate samo ispuniti brzi internetski upitnik, odabrati preporučenog terapeuta, odabrati pretplatu koja odgovara vašem proračunu i na kraju poslati svom novom terapeutu poruku.
S terapeutima možete razgovarati putem teksta, videa ili telefonskog poziva non -stop. Štoviše, Talkspace štiti vaše razgovore šifriranjem "bankovne ocjene" i omogućuje vam postavljanje lozinke za siguran pristup aplikaciji. Ako ikada poželite isprobati novog terapeuta, to možete učiniti bez potrebe za dodatnim novcem. Talkspace nudi aplikacije za Android i iOS.
4. Terapija bojama
Za mnoge ljude, kreativan je način da se odlijepite i osjećate opušteno. Ako spadate u ovu kategoriju, trebali biste preuzeti aplikaciju Boja terapija. Nudi više od 5000 stranica za bojanje na teme poput cvijeća, životinja, predmeta, mjesta, mode, godišnjih doba, uzoraka i mnogih drugih.
Prilikom bojanja pronaći ćete mnogo alata, paleta, efekata i linija za korištenje. Aplikacija vam čak omogućuje reprodukciju mirne glazbe i zvukova dok ste kreativni. Nakon što dovršite bojanje, možete podijeliti svoju kreaciju s drugim ljubiteljima umjetnosti i putem aplikacije izgraditi sljedeće. Ako želite neograničene stranice za bojanje, neograničeni broj alata, neograničeno glazbe i bez oglasa, morat ćete se prijaviti za premium pretplatu. Možete ga preuzeti s App Storea.
5. Appy
Appy ima misiju poboljšati fizičku i psihičku dobrobit, pružajući osobnog trenera, trenera dobrobiti, zdravstvenog gurua i dijetetičara u jednoj aplikaciji. Pomoću Appyja možete pristupiti više od 1.000 videozapisa o vježbama i fitnes planovima, tisućama hranjivih recepata i planova obroka, videozapisima i člancima motivacijskih stručnjaka i tjednim planerima. Kad krenete na put tjelesnog i mentalnog zdravlja, možete se povezati s drugim korisnicima i pratiti stručnjake za dobrobit. Dostupno je za preuzimanje na iOS -u i Androidu.
6. Opustite se melodije
Borite se za dobar san? Zatim jedna aplikacija koju treba razmotriti su Opustite se melodije. Nudi stotine smirujućih zvukova, glazbe, moždanih valova, meditacija, vježbi disanja i priča za spavanje, a sve to ima za cilj rješavanje stresa, tjeskobe i nemirnih noći. Također možete pomiješati ove različite značajke kako biste stvorili vlastitu rutinu prije spavanja i spremili svoje najbolje mikseve u odjeljak "favoriti". Aplikacija je besplatna za preuzimanje i na Androidu i na iOS -u.
7. Demaskirano
Tijekom zatvaranja svi se suočavaju s različitim izazovima. Ako želite zatražiti ili ponuditi podršku, odlična aplikacija za isprobavanje je Unmasked. To je internetska zajednica u kojoj se možete povezati s ljudima koji imaju slične poteškoće. Aplikacija će pitati kako se osjećate u danom danu, pružajući popis emocija poput "ljutnje" ili plača ".
Odabirom jedne od ovih emocija, drugi ljudi mogu vidjeti kako se osjećate i stupiti u kontakt s ponudom podrške. Aplikacija nudi trenutne poruke i moćnu funkciju pretraživanja koja vam omogućuje povezivanje na temelju čimbenika poput dobi, lokacije i osjećaja. Kad razgovarate s ljudima putem opcije Unmasked, možete ostati anonimni ili pokazati svoj identitet. Radi i online i offline.